郸城一高2020年高考考前指导及温馨提醒

十年寒窗为今朝，万事俱备待高考。鱼跃龙门海助势，大鹏凭风任逍遥。

高考是学生人生中的一次大考，家长和学生的重视程度可想而知，估计大多是十分期待又有几分忐忑。高考作为一种选拔性考试，自然具有较强的综合性，因此，高考真的是一场对学生综合能力和素质的考验。有专家说，高考成功7分靠智力因素、3分靠非智力因素。作为勤奋好学、乐观向上、志向高远、根基扎实的一高学子，应该是对7分智力因素充满自信的。在目前高考政策稳定、试题难度有所下降的背景下，另外3分的意义和价值，就是给你们以海助势，让你们凭风任逍遥。

考前篇

1.科学作息，调整生物钟。

考前一周左右，应该把自己调整到临战状态，但要从适应高考时间开始。建议遵循平时学习习惯，切忌“开夜车”，要保证适当的睡眠时间。以上午8:30-11:30、下午2:30-5:00让自己心态平和、精神十足、斗志高昂、状态最佳、效率倍高为宜。

   2.科学饮食，搭配应均衡。

   饮食应讲究均衡，水果、蔬菜、鱼蛋类等都要吃一点。饮食应以清淡、素食为主。平时吃什么，考前最好吃什么，要吃经常吃的熟悉的食物，以防食物过敏。不可过度“开小灶”，不要太过油腻。切莫吃不卫生的食品，不吃生食、冷饮、剩菜剩饭，不吃补品，不喝功能性饮料，少在街上吃饭。一定科学适量安排三餐。

3.科学备考，安排应宜己。

考前一周左右，可将本学科常考点、必考点、易混点在头脑中过一遍，整理一下知识体系。适量做一些基础性习题，保持迎考状态，不要老盯着难题做。考前查错、改错比做新题、难题重要，特别是对基础部分要做好归类总结。每天可在每一学科上拿出15至20分钟，专门查缺补漏，弥补短板。对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识。

一定用好学校安排的四轮考前热身练，严格要求自己，充分预先感受高考氛围，寻找高考感觉。主要是从考试环境适应、心态调整、时间分配、效率提升、节奏把握、应试技巧、流程和答题规范等非智力因素角度，训练和审视自己，帮助自己找到最佳应考状态，实现“平常像高考，高考像平常”一样的自然对接。

4.备齐用品，心安底气足。

（1）提前准备好两套无声入场穿戴的衣服与鞋子，建议准备无金属钮扣、无拉链的衣服，无任何金属的鞋子（含鞋带、鞋眼），女生穿无金属挂钩和钢圈的内衣。可通过学校组织的模拟入场演练检验一下。

（2）准备并保管好身份证、准考证等重要证件，记住自己的身份证号、考生号、考场号、座位号（可记在一张纸上），另外准备两张近期1寸照片；因身体原因需要带入的特殊物品应带好医疗证明。

（3）文具由招生办统一提供，学生不允许自带文具。学生可以戴眼镜进入考场，但需经监考教师检查，确认没有问题。

（4）关心天气预报，了解考试期间的天气。如有阴雨，则要备好雨伞；如气温较高，请带好适合的饮品，准备好防暑用品。

5.家校联手，服务当助力。

（1）高考期间，学校依然为住校生提供住宿，且每个楼层都安排专人负责值班。

（2）学生可根据所在考点和自己的实际情况选择适宜的住宿地点，并做好提前适应。

（3）每个考点学校均安排有送考护考领导和班主任，学生可记住联系电话，以备不时之需。

（4）家长是否需要送考陪考，要与学生做好充分沟通，听取学生意见。

6.考前临场，感知应全面。

7月6日下午看考场，十分关键、十分必要、十分重要！同学们一定要认真对待！

（1）根据住宿地点和考点，合理安排交通工具，核准路上所需时间，并考虑路上人多、堵车等情况。

（2）若无家长送考，在同一考点的学生可结伴而行。一定确保路途安全！

（3）充分熟悉考场环境，记准考场所在楼层，规划最直接到达考场的路线，熟悉厕所的位置。

（4）进入考场后，建议留在考场一段时间，要检查桌凳状况，最好在座位上坐一会，感受桌椅的舒适程度，望一望窗外风景，寻找感觉。认真听一听英语听力试听。

考中篇

 1.前一天晚上定好闹钟，保证按时早起，并适量早餐；检查必带物品，尤其是身份证、准考证；考前应提前40分钟到达考点，第一科尽量提前1小时，英语考试更要特别注意（在开考前15分钟，即14：45分，禁止迟到考生进入考点）；到达考点后，可静休、静思、静学，不要说笑打闹，保持一种状态；若发现身份证或准考证丢失，要及时与考点送考领导或老师联系，补办证件。

2.要佩戴口罩。学生从住宿地出发前往考点要佩戴口罩，在考点门前，听从工作人员指挥，不聚集，间隔一米排队等待体温检测进入考点，在进入考场前要佩戴口罩，做好个人防护。

3.入场进行身份验证时，要求脱帽、摘镜，整理头发，发不遮眉、不盖耳。在指纹验证时不通过的（确属本人，因手指蜕皮等原因比对不上的），身份证和准考证将暂时被收走，这时不要紧张，主考及视频监考员比对无误后，考试结束前，会把证件送还给学生。

4.进入考场，可看一看考场四周，坐在座位上，让自己平静下来，尽快进入角色，调整一下迎战心态，提醒自己做到“四心”：保持“静心”，增强“信心”，做题“专心”，考试“细心”。

5.拿到考卷后，不可匆忙作答，先检查一下试卷有无漏印或字迹不清等问题，然后在试卷上写上姓名、准考证号、座位号，涂好答题卡相关项目，放在桌上让老师检查。此时可先从头到尾通览一遍试卷，可浏览一下题型、题量、各题的要求，对全卷作整体把握，可重点看一两题比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，以稳定情绪，消除紧张，树立信心。

6.答题时可遵循“三先三后”原则。

（1）先易后难。先做简单题，再做复杂题。当然这是因人而异的，无需拘泥于题号次序，应根据实际，跳过啃不动的题，从易至难。

（2）先熟后生。先做题型特点和内容比较熟悉的题，后做题型、内容甚至语言、材料比较陌生的题。

（3）先高后低。在难度大致相同的前提下，先做分值高的题，后做分值低的题，这样投入少，效益大，但要注意分清难易。不要专挑高分题做，造成“高分题久攻不下、低分题无暇顾及”，这也有悖于第一条原则。

另外，审题要慢，做题要快。审题细一点，考试过程中不管是难题、易题，还是新颖的综合题，审题一定要细致。易题千万不要掉以轻心，对待难题要慢慢回忆课本知识、检索所有的解题信息，稳住心神，努力寻找突破口。书写快一点，在工整、清晰的前提下提高书写速度，对选择题、填空题要善于压缩时间，切忌小题大做。卷面书写要规范、整洁大方，争取卷面分和感情分，答题格式也要规范有序。

7.物我两忘，眼中只有试卷。按平时习惯答题，不轻易改变做题顺序，尤其是综合科目。大部分学生的基本原则是：稳做中档题，一分不浪费；舍去全不会，以免费时辰；不求得高分，但求不丢分；只有不丢分，才能得高分。 

8.选择题做完后，要及时填涂到答题卡上。最好不要最后填涂，若时间不够，仓促之间很容易漏填、错填，白白丢分。考试结束前如果条件允许，可以检查一遍涂好的答题卡。 

9.遇到难题，毫无头绪时，一要沉着冷静，安慰自己，深呼吸，默默地告诉自己，就算状元也不是满分，他们也有不会做的题目；二要眼界放宽，顾全大局，勇于放弃。

10.一科考试结束后，最为恰当的做法是:马上把它完全放下，让思维和情绪完全丢开对这科考试的负担，并全面转入对下一科的预热。考后议论、对答案，是应考的大忌。即便无意听到别人的答案与自己不同，也要坚信自己的选择是正确的。家长不要谈论考试，尤其不应指责孩子。

考后篇

1.保存好各种证件，最好将重要证件集中在一起，交给家长保管。

2.考完后可适度放松，保持正常的生活规律和节奏。考完试之后的轻松与解脱容易变成狂欢，有的学生会没日没夜打游戏、泡网吧，甚至染上了酗酒、抽烟等不良习惯。建议多陪陪父母，做做家务；条件允许的，可安排健身等适宜活动。

3.要文明离校，轻轻的走，正如你们轻轻的来，带走你们美好的记忆，不留下一片垃圾；愿今日你们以母校为荣，他日母校以你们为傲！

4.一定把安全放在第一位，疫情期间，尽量减少外出；若需外出，一定告知家长，以免家长担心；夏天各类事故多发，要注意防溺水，防雷电，同时注意交通安全。

5.要加强自律，充分利用考后这段宝贵时光充实自己，认真规划自己的未来。比如强化英语口语、学驾驶等。

6.要保证高考报名时所填写的通讯方式畅通，把自己的联系方式告知班主任和朋友，保证有特殊情况时，能及时联系到本人。

7.保存好所发的《考生指南》，并认真阅读，按照规定和时间，操作考后的志愿填报、志愿表签字、档案领取等后续工作。要多关注班级微信群、QQ群，积极响应班主任发布的信息，及时完成安排的各项工作。

同学们，七月艳阳天，高考即在前。十年寒窗苦，朝暮读圣贤。学非单行道，社会路千条。心态摆平稳，从容去应考。高考虽然不寻常，人生处处是考场；试卷不过一张纸，未来才是一幅画！同学们，怕什么？考好考坏，爸妈都在等你回家吃饭！同学们，勇敢迎考，祝你们高考旗开得胜，马到成功！