学生考后常见心理状态辅导《月光小屋》

学生考后常见心理状态辅导

    考试是评定学生学习状态和教学效果的重要方法。我们平时的考试，主要目的就是为了促进学生系统地将所学过的知识加以复习和消化，找出存在差距和努力方向。概括地说，考试就是让我们“比而知不足，知不足而进取”，是让人不断成长进步的过程。以正确的观念理解考试，以积极的心态对待考试，才可以考前全心复习，考中游刃有余，考后再接再厉。

每次考试过后总有些同学存在一些情绪波动，一般有以下几种情况。

一、自责，懊悔

“唉，我再好好检查一下，就不会落下那个该死的小数点了，我怎么这么马虎！”也许你的成绩令你很失望，失败的滋味也的确不好受，但如果你一直沉浸在自责的痛苦里，始终无法坦然地面对你的成绩，可以想见你下次的成绩也不会有多大提高。建立自信的第一步是学会悦纳自己，即愉悦地接纳你自己。无论是过去的你还是现在的你，成功的你还是失败的你，完美的你还是有缺憾的你。敢于正视现实，不能害怕失败，没有失败的警示，怎么会知道自己还有差距，怎么会有前进的动力？与其咒骂黑暗，不如燃起一支明烛，与其懊悔过去，不如规划未来，同学们，千万别让过去的阴影一直笼罩你的生活！

二、对不起他人

没考好的时候，满脑子浮现的，都是那些自己对不起的人。这么一来，心里的负担就更重了，今后的学习也就是一种疲劳战术，效果还未必好。其实，全天下的父母都希望自己的孩子能考上清华、北大，是不是每个人都具备这个能力呢？这样看来，世界上得有多少人因为没有实现父母的愿望而整天自责呢？放下不必要的心理包袱，现实一点地想，学习就是为了自己进步，多学一些知识，提高自己的能力，就是收获，有自己的目标，有自己的追求，尽自己的全部努力了，就无怨无悔。

三、低人一等，怕被人瞧不起

“这几天都不敢进班级了，我觉得四周都是嘲笑的眼神。”这是一些同学对心理老师倾诉的苦恼。其实，只要你明白，你周围的人都有自己的事要做，他们没有那么多时间把注意力完全集中在你身上，他们还是把你当成一个普通人来看待，你只要和别人一样就好了。有句话说“20岁时，我们顾虑别人对我们的想法，40岁时，我们不理会别人对我们的想法，60岁时，我们发现别人根本就没有想到我们。”这并非消极，而是一种人生哲学——学会看轻你自己，才能做到轻装上阵。

四、丧失自信，悲观失望

“我努力了那么久还是考不好，是不是我比别人笨呢？”几次考不好，就对自己失去了信心，自暴自弃，悲观失望。学习是一个循序渐进的过程，想一口吃成胖子是不可能的，不要急于求成。而且影响考试成绩的因素有很多：知识掌握不够扎实，答题时的马虎，最近一段时间的情绪状态和身体状况不够好，都可能影响你的成绩。客观冷静地分析原因，哪里跌倒哪里爬起，别轻易给自己贴上“笨”的标签，随便怀疑自己的智商和能力。退一万步说，就算你真的无法提高学习成绩，你也还有其他的优势和特长。时刻相信：大家都是一样的，只要肯付出，就会有收获。

五、担心下次考不好

有的同学成绩特别好，在年级名列前茅，在众多人的赞叹声中，又开始担心：“如果下次考不好，岂不会受到大家的嘲笑？”你要记住：下次是个新的开始，你不是要保住名次，而是和大家一样去争取名次。没有不打败仗的将军。有一定的危机感，可以使你不至于躺在成绩上睡大觉。但如果过于关注成绩给你带来的学习以外的东西，势必要为名利所累。只要你不骄傲自满，脚踏实地去学，把该掌握的知识都掌握了，就什么都不用担心了。

以上这些问题的出现都是正常的，可以理解的，每个人在某一时期都会或多或少地出现一些心理困惑，不必为此担心，只要学会及时自我调节就可以了。希望大家都能调整好心态，沉着、冷静对待考试，答好今后人生道路上的每一份试卷，成为生活的强者。